Apego · Vínculos · Relaciones
Los mapas que dibujamos de pequeños.
Aprendemos a relacionarnos antes de saber hablar. Los vínculos que tuvimos — o que nos faltaron — en los primeros años se convierten en un mapa interno: cómo nos acercamos, cómo nos alejamos, qué esperamos de los demás, cómo nos tratamos a nosotros mismos. La buena noticia es que los mapas se pueden actualizar.
Pedir llamada gratuitaUna imagen para entenderlo
De pequeño aprendiste que el mundo es más o menos seguro mirando si alguien volvía cuando llorabas. Si te cogían, si te calmaban, si estaban presentes. De esas experiencias dibujaste un mapa: «¿Puedo fiarme?», «¿Me merezco cuidado?», «¿Me van a dejar?». Ese mapa sigue funcionando hoy — en tus relaciones, en cómo te tratas, en lo que toleras o lo que huyes.
«La propensión a establecer vínculos emocionales fuertes con personas particulares es un componente básico de la naturaleza humana.»
— John Bowlby · Una base segura
Cómo trabajo
Terapia de apego e integración
Trabajo desde la comprensión de los estilos de apego — ansioso, evitativo, desorganizado — no para etiquetarte, sino para entender qué estrategias relacionales desarrollaste para sobrevivir, y cuáles ya no te sirven.
La relación terapéutica en sí misma es parte del proceso: ofrece una experiencia correctiva donde ensayar un vínculo diferente — seguro, predecible, sin juicio.
- Dificultad en relaciones de pareja o amistad
- Miedo al abandono o a la intimidad
- Patrones relacionales que se repiten
- Autoexigencia y autocrítica muy intensa
- Dificultad para pedir o recibir cuidado
¿Esto resuena contigo?
Empezamos con una llamada gratuita de 20 minutos para conocernos y ver si tiene sentido trabajar juntos. Sin compromiso.